Muitoooo Importante!!!!!!!!!!!!
Para muito parece um exageiro.. mas é necessário, e muito bom comendo de 3 em 3 horas, você não sente fome, logo quando vai a mesa não precisa comer demais, você se satisfaz mais rapido afinal não precisa de tanta comida, o organismo quando acostuma com isso fica bem mais acelerado... e o melhor não necessita acumular nada pois entende que logo virá mais comida...
Se assim como eu é dificil comer de 3em 3 horas, coloque o ccelular para despertar.
E sempre respeite esses horários inclusive de finais de semana, depois que você operar poderá até desmaiar sem não se alimentar corretamente.
Se o intervalo de seu café da manhã não for muito distante de seu almoço não há a necessidade de fazer o lanche da manhã.
O ideal é que se faça 6 refeições por dia...
Daremos sempre preferência as frutas..
Mas nunca se esqueçam.. tudo em exagero faz mal.....
Abraços
Jamile Sumere
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